Als het echt zo is, kan ik misschien wat voor je regelen (geen 1 april).

_________________
Ik ken het klappen van de zweep,
ik ken de regels van het spel,
ik ken de zin van het bestaan,
maar als ik drink dan gaat het wel.

Thanx, Joost.
Maar heb net ff rondgevraagd hier en als t echt vol is kan ik evt. nog via de gemeente mee lopen

_________________
have a happy period

Loop je niet liever tussen onze vakkenvullers?

_________________
Ik ken het klappen van de zweep,

ik ken de regels van het spel,

ik ken de zin van het bestaan,

maar als ik drink dan gaat het wel.

Nou, dat is misschien wel n stuk gezelliger

_________________
have a happy period

[quote="Joostislost"]Loop je niet liever tussen onze zakkenvullers?

_________________
[color=#FFFF00]Music is the answer, to your problems.
= Just keep on dancing =[/color]

[color=#00FF00]Go into the world and do well. But more importantly: go into the world and do good.[/color]

Ik loop niet mee.

_________________
Ik ken het klappen van de zweep,

ik ken de regels van het spel,

ik ken de zin van het bestaan,

maar als ik drink dan gaat het wel.

_________________
[color=#FFFF00]Music is the answer, to your problems.
= Just keep on dancing =[/color]

[color=#00FF00]Go into the world and do well. But more importantly: go into the world and do good.[/color]

lekkere set van Behrouz (NYC-bday party) ) gedownloaded en ben gaan joggen op de xtrainer
het duurde een uur voordat die set in-kickte en heb daarna nog een uur extra moeten joggen omdat de 2de helft soo focking uplifting was waardoor ik in een vette Runner's high raakte.

Goeie aanrader voor joggers/fietsers etc !

[quote="mingdaking21"]lekkere set van Behrouz (NYC-bday party) ) gedownloaded en ben gaan joggen op de xtrainer
het duurde een uur voordat die set in-kickte en heb daarna nog een uur extra moeten joggen omdat de 2de helft soo focking uplifting was waardoor ik in een vette Runner's high raakte.

Goeie aanrader voor joggers/fietsers etc !

mr funky, goede tip die set, maareee download eens een ricky ryan sets. ff een voorzet van mij dan;

http://www.filestube.com/419cae681ce6e49103e9/go.html

gewoon vanaf het begin opzetten. 10 minuten in de mix en je hebt al een runners high te pakken. oef.

_________________
Brabantse Nachtu !!

Binnen 3 weken nog eens een wedstrijd lopen, stratenloop van 10km door het centrum van Antwerpen. Ik ben eens benieuwd waar ik ga uitkomen, maar met de huidige vorm denk ik wel dat ik onder de 40 minuten moet duiken.

The best high is a runners high...
Aan 't downen, thanks Bart!

Foei DeepFunky. Jij weet donders goed dat dat niet waar is!

_________________
Ik ken het klappen van de zweep,

ik ken de regels van het spel,

ik ken de zin van het bestaan,

maar als ik drink dan gaat het wel.

_________________
[color=#FFFF00]Music is the answer, to your problems.
= Just keep on dancing =[/color]

[color=#00FF00]Go into the world and do well. But more importantly: go into the world and do good.[/color]

[quote="Joostislost"]Foei DeepFunky. Jij weet donders goed dat dat niet waar is!

[quote="Bartk"]mr funky, goede tip die set, maareee download eens een ricky ryan sets. ff een voorzet van mij dan;

http://www.filestube.com/419cae681ce6e49103e9/go.html

gewoon vanaf het begin opzetten. 10 minuten in de mix en je hebt al een runners high te pakken. oef.

Donderdagavond eerste voetbaltraining gehad en net voor het eerst weer een rondje gerend. Ben 2 weken ziek geweest en iemand was zo aardig geweest me voor de dam tot dam loop in te schrijven, dus dat wordt even doortrainen komende weekjes.

Net dit rondje gelopen in 35 minuten, maar er zal wel iets neit klopen, want ik heb never nooit 14km/u gerend

http://www.runningmap.com/?id=13406

_________________
[url=http://soundcloud.com/delodic]Delodic soundcloud[/url]

Geen idee of het eerder in dit topoic al ergens staat, maar ik wil beginnen met hardlopen.. waar kan ik het beste een "hoe te starten" schema uitprinten, of zijn ze allemaal wel ok? (nike, hartstichting, men's health etc. etc.)

http://www.hartstichting.nl/9800/13333/ ... a_2010_pdf
deze leek me wel wat...rustig beginnen...
tips, anyone? behalve het goeie schoenen? de hardloopboer hier op de hoek was dusdanig enthousiast over een starter, dat ik een half uur durende lectie over schoenen heb gehad... hij zei dat elk schema online wel ok is, maar goed... wat zijn de meningen hier over "hoe te beginnen?"

cjay, niet dat geklooi met 3 minuten joggen/3 minuten rust

ga intervallen! dan ontwikkel je je snelle spieren en blijf je langer vitaal (bedoel er niks mee )

dus 1 minuut loeiharde sprint (tot je sterretjes ziet)
daarna 3 minuten heel rustig joggen
daarna weer 1 minuut sprint
etc, etc.

en dat 25 minuten... moet jij eens opletten over een paar weken

_________________
beter te dik in je kist, dan een feestje gemist